这几天刷一又友圈，总能看见这么的笔墨：秋天的第一杯奶茶、秋天的第一杯咖啡，秋天的第一次约聚。。。。。而我可爱作念饭，入秋了为了家东谈主的健康米菲兔 丝袜，今天就和众人共享“秋天的第一碗汤”吧，果真是解燥又好喝，润肺得很呀~

关于福建东谈主而言，逐日是无汤不欢的，尽管现时跟着饮食交融和生存节拍加速，不行天天煲汤，关联词在季节瓜代的技能，为了能增强体质，有条目还是多煲汤喝的好，不错晋升我方的免疫力，幸免生病。

尤其秋燥技能，多饮水多喝汤是润肺解燥最佳的样貌了，固然如何喝汤，怎样喝汤才是正确的，喝哪种食材的汤为宜，底下就和众人共享一谈我家最近时常作念的汤吧。

今天的汤品中排骨是不行莫得的，另外还有应季的食材-山药。

山药补而不滞，不热不燥，不管男女老幼、体健体弱，齐可食用。

对秋季互异力差，容易寒邪入体的东谈主来说，允洽多吃山药有补虚、增强免疫力、润泽肺气的平正。

菜谱共享：【山药薏米炖排骨汤】

材料用到：排骨、山药一根，另外茯苓、薏米、天冬、麦冬还有红枣各极少即可。

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详备步伐：

1、措置排骨，我一般齐会把排骨先干涉水中，同期加入面粉和盐浸泡10分钟，撸啊撸这么不错更好地去血水，接着洗干净放入冷水锅中，加料酒焯烫捞出用温水洗干净。

2、这是我准备的一些润燥滋阴生津的药膳，用量齐未几，亦然老中医教我的小妙方，固然你也不错忽略无须。

3、山药我会采纳铁棍山药，要去皮然后切小段，然后尽量冲洗掉名义的粘液。对山药过敏的在去皮技能不错戴上手套措置，我每次弄技能就这么，因为一启动不戴手套就会手痒，哈哈。

4、接着，除了山药其他食材齐放入炖盅内部，何况要加足了水，因为我犬子不可爱太绵烂的山药，是以会在后头加入。

5、我的炖盅是2小时煲汤，在一个小时后加入山药赓续煲到时辰适度，临了再放入盐，极少的枸杞，把柄个东谈主口味放鸡精概况不放齐不错的。

秋天的第一碗汤，今天你喝了吗？速即入手试试吧，和家东谈主通盘共享这谈健康养分汤。

我是舞之灵小食堂，一位嗜好作念饭村生泊长的福州东谈主米菲兔 丝袜，亦然好意思食限制原创作家，每天为家东谈主准备一日三餐等于我最痛快的事情，也鼎沸共享出来和众人通盘相易学习。接待众人赓续慈祥我，不知谈吃什么技能来这里望望我，总有一谈允洽你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究

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